Entraîner le physique, le mental et le technique a-t-il encore un sens ?

Si vous avez consulté le post Instagram sur le compte @andyhyeans avec le même titre, ainsi que le réel sur le compte @perf_hex ou la vidéo du même nom sur le compte Youtube de Perf’Hex, vous avez beaucoup d’exemples et d’explications qui vous permettent de comprendre que l’accompagnement élémentaire des athlètes, c’est à dire la préparation physique d’un côté, mentale de l’autre et technique isolée n’est pas optimale.

Pourquoi? Parce que l’athlète est un système biologique complexe et en tant que tel, aucun de ses éléments pris indépendamment n’est identique à ce même élément en interaction dans le système. C’est une particularité qui est scientifiquement démontrée dans le fonctionnement de l’individu sain comme dans l’étude des dysfonctions et maladies du corps humain.

Autrement dit, la dimension physique isolée et la dimension physique en jeu ne sont pas exactement les mêmes. Cette vérité se décline à tous les autres éléments qui interagissent dans le système de performance d’un athlète.

Pour répondre à cette problématique, les sciences du sport ont développé des normes comme celles de la spécificité par exemple. 

Des années plus tard, la psychologie écologique nous a permis de comprendre que même le travail spécifique dans un contexte différent n’était pas optimal.

S’il n’y a que le contexte de compétition qui est utile pour se préparer à la compétition, alors entraînons-nous dans le même contexte! 

Ici encore des limites existent, car le temps de travail effectif en situation de compétition est insuffisant pour créer les adaptations tant recherchées. 

Autrement dit nous avons d’un côté des séances isolées qui préparent peu à la compétition et de l’autre des compétitions dont on ne peut pas vraiment se servir comme source principale des adaptations.

Afin que les séances préparent de façon plus optimale à la compétition, je vous propose de faire travailler le système athlète de façon intégrée. Vous allez me dire que cela nécessiterait des compétences importantes – techniques, physiques et mentales- pour l’entraîneur qui doit être à la fois technicien de son activité sportive, préparateur physique et préparateur mental. 

Effectivement, plus les connaissances sont développées plus il est possible de créer des environnements aux dimensions de travail multiples, c’est ce que nous faisons chez Perf’Hex.

Cependant, vous pouvez, même avec une expertise moins développée, proposer des environnements d’entraînements optimisés. Pour cela, il s’agit de vous intéresser aux ponts entre les différents éléments de la performance.

Qu’est ce qui est commun à la préparation physique, mentale et technique? 

Les méthodes d’apprentissage! Je suis persuadé que le pont qui permet d’optimiser le développement et la performance des athlètes se situe ici : la science de l’apprentissage

Si vous savez qui apprend, pourquoi il apprend et comment il apprend, vous avez les outils pour dépasser les frontières entre les éléments de la performance.

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Merci pour votre lecture !

Andy HYEANS, Directeur de la Performance chez Perf’Hex

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